Cours de sophrologie en groupe pour les adultes

Cours à l’année

Ces cours de sophrologie s’inscrivent dans une progression sur plusieurs séances.
Ils permettent à chacun d’apprendre une méthode qui permet de mieux s’adapter au changement et qui développe une meilleure connaissance de soi. Cette méthode vise à mieux utiliser ses ressources afin d’améliorer sa qualité de vie dans le quotidien.
C’est une « pédagogie de l’existence » selon son fondateur, Caycedo.
L’intérêt du groupe réside dans le fait que les participants ont la liberté de s’exprimer sur le ressenti de la séance et ainsi de s’enrichir les uns des autres.
La sophrologie amène les participants vers l’autonomie en respectant le rythme de chacun.

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Le fonctionnement des cours à l’année

1. Objectif
  • Permettre une pratique régulière et approfondie de la méthode
  • Bénéficier d’un suivi hebdomadaire de son évolution personnelle
2. Modalités

Les participants sont assis sur des chaises ou en position debout (position du quotidien).
La position allongée peut être requise pour des raisons pédagogiques (mieux sentir son corps se relâcher, apprendre la respiration abdominale, par exemple)
En groupe, la technique utilisée est la relaxation dynamique : c’est une méthode d’entraînement qui vise le développement de la
conscience.

3. Mes outils

Les 4 degrés de la relaxation dynamique (technique clé de la sophrologie)

4. Durée

Ces cours durent 1 heure.

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Quelques témoignages

Formatrice très agréable et à l’écoute.
Très intéressant autant au niveau personnel que professionnel. Cette formation donne envie de se recentrer sur l’essentiel et de changer sa façon d’être avec les élèves
Formation très enrichissante qui va me permettre d’oser mettre en place des temps de pause en classe
Je vais davantage me faire confiance et lâcher prise pour être plus sereine avec mes élèves.
J’ai beaucoup apprécié les exercices courts faciles à mettre en œuvre auprès des élèves, j’aurai apprécié davantage de théorie sur la psychologie de l’enfant.
A la fin de ces 2 jours, Sophie nous a proposé de nous engager sur un changement à opérer prochainement en classe et de nous choisir un binôme dans le groupe pour nous soutenir mutuellement. J’ai bien aimé cette idée de coopération entre nous.
Stage indispensable pour tous les enseignants !