Ateliers thématiques de sophrologie

Atelier à thèmes

Se faire confiance

Un atelier pour oser être soi-même

Se faire confiance, c’est s’apprécier à sa juste valeur en ayant conscience de ses ressources et capacités. La sophrologie nous permet d’entrer en relation avec nous même et d’aller explorer d’autres façons d’être.

Objectif : Vous permettre de renforcer votre capacité à agir en mobilisant vos ressources corporelles, mentales et émotionnelles.

Programme : Alternance de séquences théoriques et pratiques :

Séquences théoriques :

  • Confiance et estime de soi
  • Nos pensées et croyances négatives
  • La place des émotions
  • Agir grâce à la mobilisation de ses ressources et capacités

Séquences pratiques : Des techniques spécifiques de sophrologie

Des documents écrits et audio seront remis aux participants.

Se réconcilier avec son sommeil

Se réconcilier avec son sommeil

 

Développer les ateliers philosophiques et la pratique de l’attention, c’est permettre aux enfants et aux jeunes de comprendre, de respecter et de partager des valeurs humanistes de solidarité, de respect et de responsabilité : le Savoir Être et le Vivre Ensemble.

POURQUOI ?

Il s’agit de permettre aux enfants et aux adolescents d’acquérir un savoir être, un esprit critique, une capacité de discernement et de penser par soi-même pour leur apprendre à décrypter le monde qui les entoure : les informations (TV, réseaux sociaux, publicités).

EN PRATIQUE :

Les enfants et adolescents sont assis en cercle, le débat commence après une pratique de l’attention afin de permettre à chacun de se rendre disponible aux échanges.

Lors de ses ateliers, les enfants sont amenés à échanger leur point de vue sur des thèmes philosophiques (ex : Qu’est-ce qu’un ami ?, C’est quoi le bonheur ? …).
Les jeunes apprennent à écouter, argumenter, réfléchir, penser, exercer leur jugement.
L’animatrice est là pour faciliter le débat et faire réfléchir sur les idées.

A la rencontre de ses émotions

Prendre le temps d'identifier et d'exprimer ses émotions pour mieux les utiliser.

 Objectif: Un atelier pour aller à la rencontre de ses émotions

Programme proposé :
Alternance de séquences théoriques et pratiques

  • Programme théorique :
    • Qu’est-ce qu’une émotion ?
    • Les différentes émotions
    • La fonction des émotions
    • Agir pour mieux être en relation avec ses émotions
  • Pratique :
    • Des techniques spécifiques de sophrologie

Des documents écrits et audio seront remis aux participants.

Sophro-Rando

Se reconnecter à soi sur les sentiers de bord de mer du Golfe du Morbihan.

Revenir à soi sur les sentiers de bord de mer : marcher en étant centré sur soi et connecté à l’environnement.
Marcher pour redécouvrir la nature et faire un pas vers soi :

  • améliorer sa respiration
  • favoriser le relâchement corporel
  • calmer le mental
  • pacifier ses émotions

Une expérience qui nous rapproche de l’instant présent et de notre capacité à Etre.

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Quelques témoignages

Formatrice très agréable et à l’écoute.
Très intéressant autant au niveau personnel que professionnel. Cette formation donne envie de se recentrer sur l’essentiel et de changer sa façon d’être avec les élèves
Formation très enrichissante qui va me permettre d’oser mettre en place des temps de pause en classe
Je vais davantage me faire confiance et lâcher prise pour être plus sereine avec mes élèves.
J’ai beaucoup apprécié les exercices courts faciles à mettre en œuvre auprès des élèves, j’aurai apprécié davantage de théorie sur la psychologie de l’enfant.
A la fin de ces 2 jours, Sophie nous a proposé de nous engager sur un changement à opérer prochainement en classe et de nous choisir un binôme dans le groupe pour nous soutenir mutuellement. J’ai bien aimé cette idée de coopération entre nous.
Stage indispensable pour tous les enseignants !