• Commence chaque phase de révision par 3 respirations lentes et profondes pour bien oxygéner le cerveau
  • Pour mieux mémoriser les cours, utilise des cartes mentales
  • Refais les exercices pour bien maîtriser les procédures : c’est de l’entrainement !
  • Repère tes stratégies mentales de mémorisation : visuelle, auditive (enregistrer sa voix), kinesthésique (marcher en révisant)
  • Fixe-toi des temps de travail concentré de 45 min maxi et respecte-les
  • Alterne séquences de travail et pause détente (musique, balade)
  • Dépense-toi ! (course ou marche à pieds, vélo…)
  • Dors suffisamment : nombre régulier d’heures de sommeil ; mêmes heures de coucher et de lever
  • Évite toute consommation d’alcool et de drogues
  • Évite le recours compulsif à des produits excitant (café, attention aux produits sucrés !)

Confiance, courage et focus sur ton objectif !