Stage  Préparation aux examens pour les lycéens et étudiants

  • By Sophie Marchand
  • 31 Mar, 2016

Ce stage s'adresse aux lycéens et étudiants.

1ère semaine des vacances de Printemps 2016

3 séances de 2h, de 10h à 12h

 

Lundi 4 avril 2016

mardi 5

mercredi 6

  50 € l'atelier + 5 € adhésion ALBA


Toutes les séances ont lieu au DOJO à Baden

Objectifs :

Acquérir des outils pour :


  • Comprendre le stress et les émotions pour mieux les utiliser

  • Mieux apprendre, se concentrer, mémoriser

  • Renforcer la confiance en soi

  • Accroître sa motivation


Contenu :

Apports théoriques :

Le stress : physiologie du stress

Les émotions : le mécanisme des 6 émotions primaires

Optimiser la concentration et la mémoire

Connaître sa motivation

Ce qu'est la confiance en soi.


Exercices pratiques basés sur l'expérimentation :

Les techniques :

La respiration : techniques respiratoires qui permettent l’apaisement, la récupération et le centrage

Les e xercices corporels : exercices pour se débarrasser du stress et des émotions parasites

La concentration : exercices en relation avec les phénomènes mentaux, visuels et auditifs

La visualisation : exercices de relaxation du mental orientés vers des pensées positives, agréables (se créer une image positive de soi, renforcer une qualité ou une capacité)

D’autres techniques spécifiques peuvent être proposées en fonction de la demande des participants.


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J'espère que vous avez profité de cette période estivale pour vous ressourcer et penser (un peu) à vous !

Que vous souhaitiez préserver ce capital-forme ou démarrer la rentrée sereinement, je vous invite à prendre connaissance de mes différentes propositions et de vous inscrire au plus vite !

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