Les cours à l'année

Les séances de sophrologie en groupe

Les cours à l'année pour les adultes

Sophrologie pour les enseignants

Cours de sophrologie en groupe pour les adultes

Ces cours de sophrologie s’inscrivent dans une progression sur plusieurs séances.
Ils permettent à chacun d'apprendre une méthode qui permet de mieux s'adapter au changement et qui développe une meilleure connaissance de soi. Cette méthode vise à mieux utiliser ses ressources afin d'améliorer sa qualité de vie dans le quotidien. C'est une « pédagogie de l'existence » selon son fondateur, Caycedo.
L'intérêt du groupe réside dans le fait que les participants ont la liberté de s'exprimer sur le ressenti de la séance et ainsi de s'enrichir les uns des autres.
 La sophrologie amène les participants vers l'autonomie en respectant le rythme de chacun.

Les modalités

Objectif :
  • Permettre une pratique régulière et approfondie de la méthode
  • Bénéficier d’un suivi hebdomadaire de son évolution personnelle

Modalités :

Les participants sont assis sur des chaises ou en position debout (position du quotidien).
La position allongée peut être requise pour des raisons pédagogiques (mieux sentir son corps se relâcher, apprendre la respiration abdominale, par exemple)
En groupe, la technique utilisée est la relaxation dynamique : c'est une méthode d'entraînement qui vise le développement de la 
conscience.

Mes outils :

Les 4 degrés de la relaxation dynamique (technique clé de la sophrologie)

Durée : 1h

Pour créer un groupe, merci de me contacter.
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