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Actualités Sophrologie Morbihan

By Sophie Marchand 01 Sep, 2017
Chaque année, la semaine bleue est l'occasion de mettre en avant les seniors en leur proposant des activités à partager, des échanges d'expériences et des découvertes d'activités.
By Sophie Marchand 26 Aug, 2017

J'espère que vous avez profité de cette période estivale pour vous ressourcer et penser (un peu) à vous !

Que vous souhaitiez préserver ce capital-forme ou démarrer la rentrée sereinement, je vous invite à prendre connaissance de mes différentes propositions et de vous inscrire au plus vite !

By Sophie Marchand 07 Aug, 2017
By Sophie Marchand 28 Jun, 2017
By Sophie Marchand 31 May, 2017

Un acouphène désigne des bruits entendus de manière continue ou intermittente « dans l’oreille » ou « dans la tête » sans sources sonores dans l’environnement. Ce phénomène commun affecte environ 15 % de la population à un moment ou à un autre de la vie.

Il existe des acouphènes objectifs en relation avec une maladie de l’oreille moyenne (1 % des cas) et les acouphènes subjectifs qui représentent la majorité des cas.

Dans 95 % des cas, les acouphènes n’ont aucune gravité. Les origines des acouphènes sont variées, mais elles sont le plus souvent liées à une perte auditive apparue suite à un traumatisme auditif ou à l’usure de l’oreille liée à l’âge. Elles peuvent s’accompagner d’une intolérance aux bruits (hyperacousie).

Comment réagit-on à un acouphène ?

Le retentissement de l’acouphène est très variable : de la simple gêne, à l’intrusion permanente selon les individus, handicapant la vie quotidienne, l’acouphène peut affecter la qualité de vie : difficultés pour s’endormir, pour se concentrer et provoquer des états d’anxiété pouvant mener à la dépression.

Comment traiter l’acouphène ?
Grâce à une prise en charge globale par une équipe pluridisciplinaire.

La personne souffrant d’acouphène chronique est dans une souffrance réelle. L'équipe va la soutenir pour l'amener progressivement à mettre à distance cette perception parasite, à l’ignorer, comme elle ignore spontanément la plupart des stimuli internes ou de notre environnement qui, à chaque instant, arrivent à notre cerveau, et qui, sans pertinence avec la situation présente, restent au niveau inconscient. C’est un processus d’adaptation .

Depuis les années 90, la prise en charge associe une « thérapie par le bruit » à une « guidance psychologique » consistant à expliquer au patient comment les acouphènes sont générés et traités par le cerveau pour prévenir les conséquences auditives et psychologiques de conduites inadaptées. Selon la perte auditive et l’importance de la gêne, la thérapie par le bruit consiste en un simple évitement du silence ou bien en l’écoute quotidienne volontaire de bruits blancs ou personnalisés associée ou non au port de prothèses auditives.

Les médecines non conventionnelles ( sophrologie, hypnose ) constituent une aide efficace pour lutter contre le stress . Dans les cas difficiles, le recours aux thérapies cognitives et comportementales peut s’avérer très efficace. Quoi qu’il en soit, pour apprendre à gérer ses acouphènes, il est important de leur accorder le moins d’importance possible, de mener une vie normale, en ne modifiant pas ses habitudes, si ce n’est de se protéger des expositions sonores excessives.

Grâce à l’influence des associations de patients, des équipes pluridisciplinaires se créent, associant un médecin ORL, un psychothérapeute, un audioprothésiste et d’autres professionnels de santé, avec lesquels les patients peuvent dialoguer pour décider en commun des différents angles de prise en charge les mieux appropriés à chaque cas.

Visiter le site : http://france-acouphenes.org


APPORTS DE LA SOPHROLOGIE

Quel est l’intérêt de la sophrologie dans la prise en charge des acouphènes chroniques ?
Accessible à tous, la sophrologie propose des techniques simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale.
Elle propose aux patients des outils d’autonomie pour mieux gérer les crises d’acouphènes et l’anxiété souvent associée aux symptômes et mieux utiliser leurs ressources physiques et mentales dans une période difficile de vie.

Comment la Sophrologie agit-t’elle ?
La voix du sophrologue accompagne le patient dans sa détente en l’amenant dans un état de réceptivité spécifique, entre veille et sommeil, ce qui facilite la prise de conscience de sensations agréables et positives. Dans ce niveau de détente profond, le cerveau conscient et conceptuel voit son activité diminuer. Les images et les suggestions sont enregistrées par le cerveau et auront une influence déterminante sur le comportement.

Quel est le résultat ?
Le patient, au fur et à mesure de sa prise en charge, acquiert dans son quotidien des « réflexes détente » et obtient un impact favorable sur le plan physique, mental et émotionnel. Il est moins anxieux et il retrouve une qualité de vie (calme, concentration, sommeil). Il y a alors modification de la perception de l’acouphène et mise à distance des bruits parasites.

Tiré dulivre écrit par Patricia GREVIN, sophrologue - Acouphènes, les soulager avec la sophrologie
Pour plus d'infos : http://www.pole-sophrologie-acouphenes.fr/les-acouphenes.html

By Sophie Marchand 03 May, 2017
D ans nos sociétés occidentales, nous piétinons plus que nous marchons.  Nos pas s'enchainent et dès que nous prêtons attention à nos pieds, la marche se ralentit. Car le corps, notre sphère physique, a besoin de temps pour s'ancrer dans le moment présent.
Notre mental nous inflige un rythme toujours plus rapide. Nous ne prenons plus le temps de nous arrêter.

 Lors des balades randos , je vous invite à prendre ce temps : le temps de vous poser.
Nous démarrons par une mise en route en silence, en posture debout, dans l'immobilité, pour que chacun puisse prendre conscience de l'espace et du temps dans lequel nous nous trouvons.
 Puis les yeux fermés, nous nous recentrons sur nous-même et nous mettons à l'écoute de nos sensations. Après une lecture du corps et quelques étirements, nous nous mettons en marche, au ralenti, pour sentir cette succession de déséquilibres produits par la marche.
Le processus est en route, le mental lâche progressivement et nous nous sentons relié à la nature, nous expérimentons une nouvelle présence à nous-même.
 Encore quelques mouvements pour libérer le corps de ses tensions et nous voici de plus en plus léger et alerte.
La conscience s'aiguise tout au long du parcours : les 5 sens sont en éveil et le brouhaha mental ralentit ...
 Un peu plus loin, nous nous arrêtons pour contempler le paysage et dynamiser les structures positives de tout notre Être.
L'appréciation du moment présent fait baisser le niveau de vigilance et nous retrouvons progressivement face à qui nous sommes vraiment.
Car marcher en conscience nous amène à mieux nous connaître en profondeur, nous prenons conscience de nos valeurs et de notre potentiel.

La méditation de fin de parcours nous invite à nous relier aux autres et à l'environnement. Notre mental est calme, les émotions sont apaisées, le corps est relâché, nous sommes prêts à poursuivre la journée !

Infos pratiques :
Les samedis matins de 10h à 12h
Tarif : 12 € la sortie
Lieux et programme : les sentiers côtiers de Baden, Larmor-Baden et Le Bono (à vérifier sur mon site ou sur le page FB de Sophrologie Morbihan rubrique "évènements")

Réservation obligatoire au 06 03 15 28 54
Nombre minimum d'inscrits : 4
Activité annulée en cas de pluie

By Sophie Marchand 08 Apr, 2017
 Le samedi de 10h à 12h
(voir le programme ci-dessous)
By Sophie Marchand 08 Apr, 2017
By Sophie Marchand 07 Mar, 2017
By Sophie Marchand 07 Feb, 2017

Dans le cadre de la journée nationale du sommeil organisée par l’institut national du sommeil et de la vigilance (INSV),

6 professionnelles vous propose une journée d’information sur le thème «A chacun son sommeil».

 

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