Se réconcilier avec le sommeil

Se réconcilier avec son sommeil

Description de l'atelier

Objectif : reprendre confiance en sa capacité à dormir et tenter de résoudre les problèmes d’insomnies et de réveils nocturnes en renforçant ses connaissances sur le sommeil.

Programme proposé :

Alternance de séquences théoriques et pratiques :

Programme théorique :
  • Les rythmes biologiques
  • Les cycles de sommeil
  • Les fonctions du sommeil
  • Les troubles du sommeil



Pratique : Des techniques spécifiques de sophrologie

Des documents écrits et audio seront remis aux participants.
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