Ressource et vitalité face au Stress

Ressources et vitalité face au stress

Mettre à la disposition des salariés des outils adaptés pour répondre au
mieux aux exigences de l’entreprise.

Éliminer le stress pour rester efficace

Le travail génère des situations de tension : charge de travail importante, posture, objectifs à atteindre,
relations professionnelles.

Objectifs :
  • Définir et comprendre les origines du stress
  • Agir pour gérer efficacement le stress
  • Développer et renforcer ses capacités d’adaptation face aux exigences de l’entreprise
  • Gagner en efficacité en étant plus serein
Programme :
Théorie
  • Identifier ce qui nous stresse
  • Approfondir ses connaissances sur le stress : origine, mécanismes, conséquences
  • Le stress au travail
  • Les stratégies à adopter : les techniques de sophrologie contre le stress
Moyens : Exercices pratiques :
  • Techniques spécifiques de sophrologie : La respiration , la relaxation, exercices corporels et mentaux
Lieu : dans un espace clos et calme équipé de chaises
Durée : formation modulable : ½ journée , 1 à 2 jours
Tarif : à voir ensemble"
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