La sophrologie

La sophrologie

Origine, présentation et domaines d'application



La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons (les structures saines qui sont en nous).
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
C'est une méthode efficace, simple, qui par un entraînement régulier, redonne confiance et espoir.
La pratique permet un travail sur les valeurs personnelles du pratiquant qui oblige à la transformation du regard.

Cette méthode a été créée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien.
La sophrologie vient du grec :
SOS (harmonie)
PHREN (esprit)
LOGOS (étude)

C'est l'étude de la conscience en harmonie.

C'est à la fois
  • une science qui étudie la conscience
  • un art de vivre qui vise la paix intérieure: l'équilibre entre le corps, le mental, et les émotions ; grâce à la pratique constituée d'un ensemble de méthodes et de techniques à base d'exercices de respiration, relâchement musculaire, visualisation
  • Une philosophie, la phénoménologie
Elle permet de développer une meilleure conscience de soi.

La sophrologie est une pédagogie de l'Existence.

Méthodologie de la Sophrologie

Comment ça se passe ?
A l’aide d’exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, de concentration, et de mouvement, chacun se met à l'écoute de soi ce qui permet d'éveiller la conscience.
Petit à petit chacun apprend à mobiliser ses ressources pour améliorer sa qualité de vie.

Les domaines d'application :
Aujourd’hui la SOPHROLOGIE a fait ses preuves dans de nombreux domaines :
  • Dans le domaine de la prévention : pour préserver sa santé et vivre le mieux possible dans son environnement social, professionnel et personnel en apprenant à gérer le stress et les émotions, améliorer son sommeil, renforcer la confiance en soi ...
  • Dans le domaine scolaire pour se préparer à un examen, un concours ...  
  • Dans le domaine sportif : la préparation mental avant les compétitions par exemple. Ex : j'ai moi-même accompagné de jeunes tennisman pour les préparer à des compétitions.
  • Dans le monde de l'entreprise : pour diminuer les risques professionnels
  • Pour se libérer d'une dépendance
  • Dans le domaine médical, la sophrologie s'inscrit dans une démarche d'éducation thérapeutique : elle peut être utilisée en complément d'autres thérapies pour stimuler les capacités d'adaptation et d'auto-guérison, tant sur le plan psychologique que physique.
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