Des séances, stages et ateliers à thème autour de la sophrologie à Auray et Baden

  • By Sophie Marchand
  • 11 Aug, 2015

C'est bientôt la rentrée ! J'espère que vous avez profité de cette période estivale pour vous ressourcer et penser (un peu) à vous !

Que vous souhaitiez préserver ce capital-forme ou démarrer la rentrée sereinement, je vous invite à prendre connaissance de mes différentes propositions et de vous inscrire au plus vite !

Les cours à l'année à Auray

  • Cours adultes : le lundi de 12h15 à 13h15 
  • Pause sophro-détente pour vous ressourcer sur la pause méridienne
  • le mardi de 18h à 19h
  • Deux séances découvertes offertes le lundi 7 septembre et le mardi 8 septembre 2015 Démarrage avec le groupe constitué la semaine du 14 septembre 2015.
Plus d'infos sur les groupe ici (on clique pour aller sur la page)
Tarif : 100 € le trimestre de 10 séances, 300 € l'année

​Les ateliers
Les ateliers proposés ici ont lieu en journée le dimanche de 9h30 à 17h30, chacun apporte son pique-nique.
cette année, je vous propose d'approfondir les thèmes suivants :

  • Yoga du rire et sophrologie ludique : 6 décembre
  • Se réconcilier avec son sommeil : 24 avril 2016 + d'info sur la page "ateliers à thèmes
  • Sophro Rando : dimanche 5 juin 2016
Tarif : 65 €

Les sophro rando : tous les samedis matins à partir de fin avril 2016 :
1ère séance découverte le samedi 30 avril 2016 de 10h30 à 12h.
Cette 1ère séance ouvre la saison et vous est offerte.
Tarif des sorties suivantes : 10 € la sortie

Vendredi 18 mars 2016 : Journée du sommeil
​Pour les RDV individuels, je suis à mon cabinet à Auray, sur le port de St Goustan les lundis et vendredis de 9h à 19h.

La pratique de la sophrologie à l'association ALBA de Baden

Des cours, ateliers, stages de sophrologie adultes enfants adolescents

Adultes
  • Mercredi de 11h15 à 12h15
  • Jeudi de 18h30 à 19h30
Tarif  : 160 € l'anné + 10 € d'adhésion à l'association

NOUVEAU  :  Méditation  à partir du 4 novembre 2015 Le mercredi de 9h30 à 11h
Tous les 15 jours – Modules de 10 séances –  Tarif  : 90 €

Sophrologie ludique  pour les enfants (6/11 ans)
jeudi de 17h15 à 18h15
Tarif  : 50 € les 10 séances + 10 € d'adhésion à l'association

Les ateliers

4 samedis matins de 10h à 12h :
  • Se réconcilier avec son sommeil   9, 16, 23, 30 janvier 2016
  • Les émotions  5, 12 19 et 26 mars 2016
Tarif  : 60 € l'atelier + 5 € adhésion ALBA

Stage
1ère semaine des vacances de Printemps 2016
3 séances de 2h

Préparation aux examens
Collégiens, lycéens, étudiants
1ère sem des vacances de Printemps 2016 - 3 séances de 2h
Lundi 4 avril 2016
mardi 5 de 10h à 12h
mercredi 6

Tarif  : 50 € l'atelier + 5 € adhésion ALBA

Toutes les séances ont lieu au DOJO

Actualités Sophrologie Morbihan

By Sophie Marchand 07 Aug, 2017
By Sophie Marchand 28 Jun, 2017
By Sophie Marchand 31 May, 2017

Un acouphène désigne des bruits entendus de manière continue ou intermittente « dans l’oreille » ou « dans la tête » sans sources sonores dans l’environnement. Ce phénomène commun affecte environ 15 % de la population à un moment ou à un autre de la vie.

Il existe des acouphènes objectifs en relation avec une maladie de l’oreille moyenne (1 % des cas) et les acouphènes subjectifs qui représentent la majorité des cas.

Dans 95 % des cas, les acouphènes n’ont aucune gravité. Les origines des acouphènes sont variées, mais elles sont le plus souvent liées à une perte auditive apparue suite à un traumatisme auditif ou à l’usure de l’oreille liée à l’âge. Elles peuvent s’accompagner d’une intolérance aux bruits (hyperacousie).

Comment réagit-on à un acouphène ?

Le retentissement de l’acouphène est très variable : de la simple gêne, à l’intrusion permanente selon les individus, handicapant la vie quotidienne, l’acouphène peut affecter la qualité de vie : difficultés pour s’endormir, pour se concentrer et provoquer des états d’anxiété pouvant mener à la dépression.

Comment traiter l’acouphène ?
Grâce à une prise en charge globale par une équipe pluridisciplinaire.

La personne souffrant d’acouphène chronique est dans une souffrance réelle. L'équipe va la soutenir pour l'amener progressivement à mettre à distance cette perception parasite, à l’ignorer, comme elle ignore spontanément la plupart des stimuli internes ou de notre environnement qui, à chaque instant, arrivent à notre cerveau, et qui, sans pertinence avec la situation présente, restent au niveau inconscient. C’est un processus d’adaptation .

Depuis les années 90, la prise en charge associe une « thérapie par le bruit » à une « guidance psychologique » consistant à expliquer au patient comment les acouphènes sont générés et traités par le cerveau pour prévenir les conséquences auditives et psychologiques de conduites inadaptées. Selon la perte auditive et l’importance de la gêne, la thérapie par le bruit consiste en un simple évitement du silence ou bien en l’écoute quotidienne volontaire de bruits blancs ou personnalisés associée ou non au port de prothèses auditives.

Les médecines non conventionnelles ( sophrologie, hypnose ) constituent une aide efficace pour lutter contre le stress . Dans les cas difficiles, le recours aux thérapies cognitives et comportementales peut s’avérer très efficace. Quoi qu’il en soit, pour apprendre à gérer ses acouphènes, il est important de leur accorder le moins d’importance possible, de mener une vie normale, en ne modifiant pas ses habitudes, si ce n’est de se protéger des expositions sonores excessives.

Grâce à l’influence des associations de patients, des équipes pluridisciplinaires se créent, associant un médecin ORL, un psychothérapeute, un audioprothésiste et d’autres professionnels de santé, avec lesquels les patients peuvent dialoguer pour décider en commun des différents angles de prise en charge les mieux appropriés à chaque cas.

Visiter le site : http://france-acouphenes.org


APPORTS DE LA SOPHROLOGIE

Quel est l’intérêt de la sophrologie dans la prise en charge des acouphènes chroniques ?
Accessible à tous, la sophrologie propose des techniques simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale.
Elle propose aux patients des outils d’autonomie pour mieux gérer les crises d’acouphènes et l’anxiété souvent associée aux symptômes et mieux utiliser leurs ressources physiques et mentales dans une période difficile de vie.

Comment la Sophrologie agit-t’elle ?
La voix du sophrologue accompagne le patient dans sa détente en l’amenant dans un état de réceptivité spécifique, entre veille et sommeil, ce qui facilite la prise de conscience de sensations agréables et positives. Dans ce niveau de détente profond, le cerveau conscient et conceptuel voit son activité diminuer. Les images et les suggestions sont enregistrées par le cerveau et auront une influence déterminante sur le comportement.

Quel est le résultat ?
Le patient, au fur et à mesure de sa prise en charge, acquiert dans son quotidien des « réflexes détente » et obtient un impact favorable sur le plan physique, mental et émotionnel. Il est moins anxieux et il retrouve une qualité de vie (calme, concentration, sommeil). Il y a alors modification de la perception de l’acouphène et mise à distance des bruits parasites.

Tiré dulivre écrit par Patricia GREVIN, sophrologue - Acouphènes, les soulager avec la sophrologie
Pour plus d'infos : http://www.pole-sophrologie-acouphenes.fr/les-acouphenes.html

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